Detoxdag 3
Har haft en riktig aktiv dag i dag med full fart hela tiden. Först en förmiddag med både löpning & pulspass. Älskar att göra av med massa energi och känna sig riktigt pigg, glad och fräsch! Dock känner jag av direkt att jag inte kan ta i lika hårt med träningen eftersom jag dragit ner på proteinet, så jag funderar faktiskt på att lägga till lite mer. Helgen blir troligen mest vegetarisk men i veckan blir det lite större proteinintag.
Senare på dagen var det dags för jobb på en kick-off från 14.30 - 22. Så benen har fått jobba hela dagen så nu är det välförtjänt sömn som väntar och en lite längre sovmorgon i morgon!
Uppstigning 9.30
Berocca + örtte + detoxblandning
Löpning 10.15
ca 6 km, 31 minuter
Frukost 11.15
1 dl lättkesella
1 näve frysta bär (blåbär, björnbär, havtorn, goji)
3 msk gryn & frön
1 grapefrukt
Pulspass 12.45
28 min
Mellanmål 14.00
1 nektarin
Lunch 15.00
1 näve isbergssallad
1 msk soltorkade tomater
½ dl fetaost
½ dl vitkål
Mellanmål 17.45
1 äpple
Middag 19.30
Grillad paprika fylld med vildris, broccoli, zuccini, lök, fetaost
1 kycklingfilé med parma- & pestofyllning
Tomatsås
Kvällsmål 21.00
1 näve jordgubbar
1 näve salta jordnötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar