Äntligen fick jag köra slut mig på ett pulspass efter sommaren och det var på mitt hemma-itrim (länk) som jag trivs så bra på! Visserligen körde jag två pulspass förra veckan, men nu är jag hemma på riktigt och har börjat med detoxen så det kändes som en bra start!
Första detoxdagen är nu avklarad och det känns bra, känner mig faktiskt lite piggare så här på kvällskvisten än vad jag brukar! I morgon är det upp väldigt tidigt så nu måste jag sova.
Kost- & motionsammanfattning av denna dag...
Uppstigning 09.50
grönt te med färskriven ingefära
Promenad 10.40
61 min, 6,45 km
Frukost 12.00
1,5 dl naturell lättyoghurt
1 dl frysta blåbär
1 msk blandat goji- & inkabär
1 msk kokosskivor
1 msk naturella nötter
Detoxvatten
Lunch 15.00
1 grönt äpple + 2 små plommon
1 kopp grönt te
Middag 17.30
3 nävar grönsaker (avokado, tomat, paprika, rödbetor, spenat, ruccola, rödlök)
1 dl quinoa, 1 dl fetaost
Dessert 18.30
2 nävar fruktsallad (vattenmelon, gröna druvor, nektarin)
Pulspass 19.30
30 min, cykel tur/retur
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar