96 Härlig massage

När jag vaknade i morse så regnade det. Inte så roligt tyckte jag, men det är tur att jag har en lätt, tunn regnjacka som jag kan dra över mina träningskläder. Stack ut och powerwalkade 40 minuter i dag igen (samma runda som igår). Vill inte riktigt köra på löpning ännu i och med förkylningen och hostan. Vi får se hur det ligger till i morgon. Därefter var det dags för frukost vid klockan 10 och i dag blev det mitt goda hembakade bröd med olika goda pålägg. Det ska vara variation för annars kan man lätt tröttna.

 Frukost

2 smörgåsar: 1 med keso, ruccola & paprika. 1 med lufttorkad skinka, ost, tomat & gruka

Smoothie (1 röd grape, 1 dl annans, 3 jordgubbar)

Sen bar det i väg till stan för 60 minuters helkroppsmassage som jag fick i födelsedagspresent för snart 2 år sedan som jag inte utnyttjat. Så det passade jag på att göra nu, vilket var helt underbart skönt och avslappnande. Jag hade med mig en itrim balancebar som jag tog på vägen hem, för klockan hade hunnit springa iväg en väldans massa så när jag kom hem var klockan redan 16. Så då var det att börja med mat direkt, så det blev en väldigt sen lunch. Meeeen mycket god!

 Lunch

1 handflata varmrökt lax, 2 nävar av egengjord spenatröra (itrimrecept)

1 näve frästa grönsaker (paprika, zuccini, rödlök)

Efter lunchen skulle jag fortsätta baka mammas GI-knäcke som vi ska ha till på lördag, men mest av allt ville jag bara att Mat- & sovklockan skulle ringa "pulspass". Kände mig riktigt taggad på det i dag. När det väl var dags, joggade jag först till stationen och mötte mamma. Sedan gick vi tillsammans till itrim. Det är så roligt med en ny träningskompis!

När vi kom hem hade mamma med sig en väldigt trevlig räkmacka hem från jobbet. Färska handskalade räkor på danskt rågbröd. Jag kokade till det ägg och gjorde en enklare grönsaksuppläggning. Det blev min middag. Nu är det dags för sängen. Godnatt!

Middag

1 handflata räkor, 1 skiva rågbröd, 2 ägg, ärtskott

3 coctailtomater, 1 msk majonäs