Min gårdag slutade inte som jag tänkt mig. Det blev lite fredagsmys hemma med familjen framför På Spåret och detta hade jag INTE räknat in i min planering. Både glass, chocklad och nötter åt jag. Inga JÄTTEmängder, men jag kände mig inte så tillfreds med mig själv efter faktiskt. Och det är just så det inte får bli, för jag vill må bra under julen. Jag måste lära mig att njuta av små mängder och kunna kontrollera min spärr...
Så nu har jag satt mig och strukturerat upp min vecka i detalj, så jag inte hamnar i kläm för att jag inte riktigt bestämt hur jag ska äta och så vidare. För det är just ätandet jag är lite orolig för denna julvecka, för träningen är absolut inga problem. Den går hur bra som helst och jag ser verkligen skillnad på kroppen nu också, vilket verkligen är roligt!
1 handflata (2 dl) yoghurt, 1 dl hemgjord müsli
1 näve annanas, 1 sahronfrukt, 1 msk gojibär
1 kopp grönt te med färsk ingefära
Dock så har jag inte fortsatt och grubblat så mycket över gårdagen, utan i stället tagit nya tag och lagt ner lite tid på just maten i dag. Jag gick upp 9.30 och en halvtimme senare åt jag en yoghurtfrukost, med färskfrukt och min hemgjorda müsli. Verkligen en bra start på denna lördag med tanke på att det dåliga regnslasket inte gjorde mig särskilt sugen på att gå utanför dörren i dag. Men ni vet väl att det inte finns något dåligt väder (????) bara dåliga kläder tydligen... Så jag struntade i vädret, satte på mig regnjackan, slängde mig på cykeln och tog tåget till itrim i Täby. Där körde jag helt slut på mig själv i ett 45 minuters pulspass! Helt otroligt skönt.
När jag var hemma vid kl 14 så var det dags för lunch. Mamma hade fått hem fina räkor, så det åt jag tillsammans med äggröra och thaigrönsaker. En bra lunch efter ett träningspass. I kväll kommer jag umgås med mina kompisar, och då får vi se vad vi hittar på. Kanske ut och dansa lite...
1 handflata räkor, 1 näve äggröra, ½ avocado, 2 nävar thaigrönsaker
TOTALT STEGANTAL I DAG: 3327
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar