Veckoplanering - Mat

Måndag
Frukost 10.00 Smoothie (½ fryst banan, ½ dl kesella, ½ dl yoghurt, 1 apelsin, 1 näve färsk annanas) , 1 dl hemgjord müsli
Lunch 14.00 1 handflata fisk (lax, sej, räkor) 2 nävar blomkålsmos, 1 näve blandade grönsaker
Middag 18.00 LCD bar

Tisdag
Frukost 07.00 Fiberhavregrynsgröt (1 dl fiberhavregryn, 2 dl vatten) 1 tärnat äpple, kanel
Mellanmål 10.00 LCD bar, 1 äpple
Lunch 14.00 Skaldjur (räkor, kräftor, hummer) och oxfilé med anklever och primörer
Middag 18.00 LCD shake, ½ dl nötter, 1 msk russin, 1 msk gojibär

Onsdag
Frukost 10.00 Kesellaglass (½ fryst banan, 1 näve fryst mango, 1 näve frysta hallon, ½ dl kesella)
Lunch 14.00 På stan
Middag 18.00 LCD bar

Torsdag
Frukost 10.00 1 handflata (1 ½ dl) yoghurt, 1 dl hemgjord müsli, 1 apelsin & 1 näve hallon
Lunch 14.00 Tonfis- & curryröra (1 burk tonfisk, 1 ägg, 1/4 gruka, 1/4 gul lök, ½ äpple, ½ dl kesella, ½ msk majonäs, 1 msk curry, salt)
Middag 18.00 LCD bar

Fredag
åker till landet (så jag vet inte riktigt vad som kommer finnas att äta, jo, massor av julmat förstås haha! men det viktigaste för mig är att jag äter på mina regelbundna tider men även får njuta av julens godsaker utan att jag känner att det är fel)

Frukost 10.00 Bananpannkakor (1 ägg, ½ banan, 1 dl fiberhavregryn), hallonkesella (½ dl kesella, i näve hallon)
Lunch 14.00
Middag 18.00

Lördag Julafton
Frukost 10.00
Julbordslunch 14.00
Grötmiddag 18.00

Söndag
antagligen fortfarande kvar på landet

Frukost 10.00
Lunch 14.00
Middag 18.00