47 Foten mår bra

Klockan ringde som vanligt kl 5 och jag gick upp för att gå ut och gå. Skulle känna efter i foten de första metrarna, efter stukningen igår, men kände inte ett skvatt av någon stukning. Kurerade den igår med tigerbalsam innan jag somnade och det verkar ha gjort susen. Så en promenad blev det!

Morgonpromenad: 3,9 km, 34.16 min, 4499 steg

När jag motionerat på tom mage på morgonen är det bästa som finns att få komma hem och äta frukost. Det är ett bra tips till dig som kanske har svårt att äta på morgonen: gör någon form av träning innan frukost för då blir du lättare hungrig.

Frukosten i dag blev äggröra och frukt. Jag tycker det är väldigt gott med något varmt att äta till frukost just på hösten, men på sommaren är det oftast godast med någon svalkande smoothie.

Äggröra (2 ägg, 2 msk mjölk, 5 minitomater, 2 skivor mager skinka, färsk basilika & persilja)

1 grapefrukt & 1 mandarin, granatäppelkärnor

Jag märker också av att jag är inte alls sugen på något sött vi måltiderna, utan jag känner istället för riktig mat. Det var som när min lillasyster drack proviva i morse, då blev jag jätteosugen på det där söta. Det märks även vid mellanmåls-LCDbarsen och LCDshaken till middag, jag börjar tycka det är alldeles för sött, men på måndag så har jag planerat att gå över från Varierat (2 + 2) till bara Handfast-minus. Det ska bli kul att väga sig på måndag, efter 2 veckor med matsedeln Varierat.