..har just passerat och jag är imponerad av mig själv att jag har klarat av en tung period där jag förändrat mitt liv med en väldans massa nya rutiner. Det var mycket kämpigt de första 2 veckorna med VLCD, 3e veckan var väldigt härlig när jag började se resultat och efter första hälsoanalysen (där vågen visade -6 kg) i början på 4e veckan fick jag motivation till 1000.
"om jag klarat detta i 3 veckor, så kan jag klara det i 2 till"
4e och 5e veckan gick också väldigt bra. Då hade jag gått upp till 200 kacl per måltid, LCD. Kände direkt att jag orkade mer dessa två veckor, och jag började mortionera på morgonen samt på lunchen vilket jag ville göra för att samla på mig steg till novemberutmaningen!
Nu har den 6e veckan precis passerat, och jag började i tisdags med två vanliga mål mat om dagen enligt matsedeln Handfast-minus. Jag bytte ut frukost och lunch, vilket har gett mig mer energi så jag har även kunnat träna mer löpning nu än vad jag gjorde förut. Och jag som älskar löpning kände att jag saknat det massvis!
De första 3 veckorna:
mortionerade inte ofta före frukost
20-30 min lunchpromenad på vardagarna
3-4 pulspass/vecka
De senaste 3 veckorna:
20-40 min promenad eller löpning före frukost
20-30 min lunchpromenad på vardagarna
3-4 pulspass/vecka
Det är nu bara att fortsätta och den kommande stora utmaningen blir så klart julen! Kalasens och matens egen högtid. Godsaker överallt så som julmat, julbakelser, julgodis, glögg, julmust etc.
Så klart jag ska njuta av julen, och unna mig godsaker. Men jag har lär mig att NJUTA INTE behöver betyda FROSSA. Att unna sig saker tror jag är viktigt, men att vi gör det mer sällan och i lite mindre mängd än vad ögat tycker är att njuta. För om det blir mer sällan så uppskattar vi det desto mer!
Jag ska fortsätta träna regelbundet så jag inte kommer ur den bra träningsbalansen, eftersom den gör att jag mår så pass bra som jag gör. Träning börjar verkligen bli min livsstil, och det är så jag vill ha det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar