I morse var jag, för ovanlighetens skull, ganska trött när jag vaknade och då hade jag ändå sovmorgon tll 6.10. Jag kände inte för att springa, men minst en promenad behöver jag för att komma i gång, det vet jag.
Tror faktiskt att nu när jag mortionerar någonting varje morgon, så skulle jag bli sur & orkeslös om jag inte mortionerade på morgonen. Det blir lätt så om jag kommer in i en bra vana. Men det får heller inte bli för intensivt så att jag blir trött i stället, det räcker gott och väl med 20 minuters normal promenad. Bara det är NÅGONTING. Det bästa jag kan göra är att ägna lite tid åt att låta kroppen käna efter.
Jag bestämde mig alltså för en promenad, men när jag väl kom ut i vasaparken så märkte jag av skavsår när jag gick. Jag testade att springa och då kändes det inte, så det blev löpning i alla fall och när jag väl sprang så kände jag inte av tröttheten som jag känt av när klockan ringde. Skönt att det var så och inte tvärt om. Vardagslyx kan man nog kalla det.
Springrunda: 3,6 km, 21 min, 3465 steg (en redig spurt sista biten gjorde att hjärtat fick jobba, och det tackar han för)
Sen var det hög tid för frukost och som sagt är en riktigt bra frukost en god start på dagen. Det startar kroppens förbränning efter nattens fasta och du blir pigg, glad och risken att du blir sugen på något senare är liten. För mig blev det en tallrik fiberhavregrynsgröt (1 dl gryn, 2 dl vatten) ½ tärnad banan, ½ dl mjölk, kanel&kardemumma, 1 dl blandade nötter&frön (mandel, hasselnötter, valnötter, pumpakärnor, solrosfrön).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar