44 Jag & Räven

Har märkt att 7-8 h sömn är perfekt för mig. Då känner jag mig utvilad och orkar med hela dagen, samt om jag startar med lite mortion och en redig frukost fröståss. När jag åt 150-200 kacl ersättning på morgonen till frukost så tog jag det ju lugnare med träningen för att då orkar man inte lika mycket eftersom det är väldigt lågt kaloriintag.

Idag morse när jag vaknade så regnade det lite smått, men det var inte alls kallt och då är det ändå 21 novemver! Men lite droppar stoppar inte mig så jag gick ut i novemberregnet för en promenix, och då hade jag sällskap av räven. Däremot såg den inte lika morgonpigg ut som jag kände mig!

Uppstigning 5.00
Promenad 5.10 i hela 47 minuter! (5 km, 6043 steg)
Frukost 6.15 Smoothie med hemgjord müsli (länk)
Cykeln till tåget 6.50

Smoothie (1 dl yoghurt, 1 knytnäve ananas, 1 knytnäve fryst mango/frysta bär)

1 dl hemgjord müsli, lite gojibär på toppen

1 kopp grönt te